ימי ראשון - חמישי
- 12:00 – 6:00
- 21:30 – 16:30
אימון כושר אישי לילדים
תוכנית אימון אישית
אימון כושר פרטי לילדים נע בין 45 דק' לשעה בהתאם לגיל הילד. האימון כולל משחקי תנועה ומשימות תנועה קצרות ומגוונות המשלבות יכולות מוטוריות שונות בהתאם לצורך הספציפי של הילד. האימון יכלול מכשירי כושר קטנים וציוד צבעוני ומגוון המותאם במיוחד לילדים.
מאמן או מאמנת הכושר שיעבדו עם ילדכם הם מומחים לאימוני קטינים ובעלי ניסיון רב בתחום.
מהו אימון כושר אישי לילדים
אימון עם מאמן כושר אישי לילדים, מתבסס בראש ובראשונה על גילו וצרכיו הספציפיים של הילד. אימון לילד בן 5 יהיה בהכרח שונה מאימון לנער בן 12 ולשם התאמת האימון לצרכים האישים של הפרט, על המאמן להיות בעל הכשרה והתמחות ספציפית. אימון שכזה יכול לכלול תרגילים ומגוון משימות משחקיות בעלות מרכיבים וכשרים מוטוריים רבים: קואורדינציה, שיווי משקל, קינסטזיה, זריזות, כוח ועוד. האימון משלב עזרי תנועה וציוד נלווה המותאמים לגיל ולמשקל הילד כגון: כדורים, משקוליות קטנות, גומיות, ציוד נופש ועוד.
יש להגיע עם:
- מגבת
- בקבוק מיים
- אישור רפואי סטנדרטי
שעות פעילות
מאמנת כושר
שני שרגאי
מאמנת כושר אישית
אימון עם מאמן כושר אישי לילד – הפתרון
בעבר הלא רחוק כל כך, ילדים היו מתרוצצים שעות ארוכות בחצרות, במגרשים ובמדשאות הבתים. ילדים שיחקו בקלאס, תופסות, מחבואים ועוד משחקי תנועה רבים וטובים. ילדי העבר הללו, היו לאחר מכן לנוער ולבוגרים פעילים גופנית ואוהבי תנועה.
בעידן מתקדם טכנולוגית כמו זה של היום, משחקי ה"רחוב" נעלמו כמעט לחלוטין. כיום ילדים רבים מוצאים עצמם יושבים שעות רבות מול מסך טלוויזיה, מחשב, טבלט וסמארטפון. נוסף על כך, בניגוד למזון הטרי והבלתי מעובד של פעם, התזונה היום מתבססת על מזון מוכן, מעובד ומהיר, עתיק שומנים וסוכרים. בעקבות חוסר התנועה המשווע של הילדים והנוער והתזונה הלוקה בחסר, הם הופכים אט אט שמנים יותר ובריאים פחות ובנוסף, אינם נחשפים מספיק לפעילויות ספורטיביות כאלו שיקנו להם את אהבת התנועה.
מכאן עלה הצורך בחוגי ספורט נלווים לשיעורי בית הספר, פעילויות יזומות כאלו אשר מעודדות תנועה נוספת. אחד הפתרונות הטובים לכך הוא אימון כושר אישי לילד.
במה עבודה אישית עם מאמן יכולה לתרום
אימון לילד עם מאמן כושר פרטי המתמחה באימון ילדים, יקנה ערך מוסף לתנועתיות הילד. בקבוצות מאורגנות דמוי כיתה או חוג, משתתפים ילדים רבים וכתוצאה מכך יכולות הילד עלולות ליפול בין הכיסאות. ישנם ילדים המתקשים בביצוע פעילות מוטורית מסוימת וזקוקים לתשומת לב נוספת בכדי לשפרה, מאידך ישנם ילדים המצטיינים בפעילות זו ומשום שהם אינם פועלים כאינדיבידואל אלא כחלק מקבוצה, אינם מאותגרים מספיק. עבודה אישית מול איש מקצוע, מאפשרת שימת לב לפרטים הקטנים: הקשיים המתעוררים בביצוע פעילויות מסוימות והיכולת לתקן ולשפר אותן והכל תוך כדי הנאת הילד.
מטרה נוספת שאותה מקדם אימון כושר אחד על אחד לילד היא שיפור קשרים חברתיים, דימוי עצמי וביטחון עצמי. ישנם ילדים שחלשים מבני גילם מבחינה תנועתית או חברתית. פעילות גופנית משחקית, יש בכוחה לשפר את הדימוי העצמי שלהם ואת האינטראקציה החברתית שלהם.
יתרון נוסף הנובע מאימון עם מדריך כושר אישי, קשור לאותם ילדים מצטיינים בתנועה, אותם ילדים השייכים לקבוצות ספורטיביות (כדורסל, כדורגל, טניס ועוד). לעתים, על אף ההצטיינות בענף עצמו יש לחלק מהילדים קושי במשימות נלוות. כך למשל שחקן כדורסל צעיר שמצליח מאוד בקליעה לסל אולם המסה שלו קטנה מדי והכושר האירובי שלו ירוד ולכן מתקשה בהחזקת משחק פעיל שלם ובהגנה וקליטת כדורים. לילד שכזה נתאים אימון כושר המשפר יכולות ספציפיות למשחק הכדורסל.
