ימי ראשון
- 18:30 – 19:30
- 20:30 – 19:30
- 21:30 – 20:30
אימוני כושר קבוצתיים בתל אביב
מבנה האימון
רוצים בקבוצה? אין בעיה! אנו מקיימים בפארק הירקון בתל אביב אימוני כושר קבוצתיים. האימון הקבוצתי הוא אימון TRX בקבוצה קטנה של 4-8 משתתפים. באימון TRX קבוצתי, נחזק את כל קבוצות שרירי הגוף:
- פלג הגוף העליון
- תרגילי רגליים
- בטן ושרירי יציבה
בנוסף, נוסיף אלמנטים שמעלים את הדופק תוך כדי עבודה. כך, נצור בעצם אימון כוח בדופק גבוה שנותן התייחסות לכל מרכיבי הכושר הגופני.
כל משתתף באימון מקבל עמדה ובה רצועות TRX ומזרן אישי.
- האימון הקבוצתי שלנו מתאים למתאמנים מתחילים ומתקדמים וניתן להשתלב גם ללא ניסיון קודם עם רצועות הTRX
יש להגיע עם:
- מגבת
- בקבוק מיים
- אישור רפואי סטנדרטי
לוח אימונים
מאמנת כושר
שני שרגאי
מאמנת TRX מוסמכת
מהו אימון TRX
רצועות TRX הן רצועות שאינן אלסטיות, רצועות TRX מאפשרות לנו לעבוד על כל שרירי הגוף במנחי תרגול מגוונים. הTRX מתאים לעבודה עם מתאמנים ברמות כושר שונות כי הוא נותן את האפשרות לווסת את רמת ההתנגדות של כל תרגיל על ידי שינוי מנח הגוף
יתרונות אימון כושר TRX
חיזוק שרירים מייצבים אימון כושר בעזרת רצועות TRX מכניס לפעולה שרירים מייצבים ושרירי ליבה בכל תרגיל שנבצע. מנח הגוף המשתנה גורם לחיזוק בטווח תנועה רחב ונותן מענה גם לקבוצות שרירים שפחות מגיעים אלייהם באימון סטנדרטי של חדר הכושר.
אימון מלא לכל שרירי הגוף: בעזרת רצועות הכושר ניתן לחזק את כל שרירי הגוף במקום אחד. הרצועות מאפשרות תרגול במצבי גוף משתנים ומאפשרת לצור תרגילי משיכה ולחיצב, בעמודה ובשכיבה. בנוסף מאפשרת להוסיף אלמנטים אשר מאתגרים את שיווי המשקל.
מתאים לכל הרמות: אימון כושר קבוצתי בעזרת רצועות TRX מתאים למשתתפים בכל רמות הכושר. בעזרת הרצועות ניתן לווסת את ההיתנגדות בכל תרגיל ותרגיל על ידי שינוי מנח הגוף. כך ניתן גם להתקדם ברמת הקושי משבוע לשבוע בתוכנית הקבוצתית.
